Сознательный, разумный, здоровый образ Жизни, кулинария, юмор, анекдоты

Антистресс

Виды стресса, влияние стрессов на жизнь человека, простые методики и техники снятия стресса. Техники релаксации и снятия усталости.

Три простых совета, как снять стресс и нервное напряжение

Антистресс
Три простых совета, как снять стресс и нервное напряжение

Здравствуйте, читатели блога!

Окружающий нас мир полон неприятных неожиданностей и опасностей. Естественно, что организм реагирует на них, применяя всевозможные механизмы защиты. Один из них – стресс, от последствий которого необходимо избавляться.

Сегодня предлагаю вам три простых, проверенных временем, совета, как снять стресс и нервное напряжение, что бы жить полноценной, счастливой, радостной Жизнью. Возможно, что-то окажется для вас полезным, и вы попробуете это использовать в повседневной практике. Но сначала краткая теория: что такое стресс и как он возникает, это поможет вам лучше понять и правильно применить знания в жизни.

Читать далее...

Типы личностей по Леонгарду, их подверженность стрессам

Типы личностей по Леонгарду, их подверженность стрессам

Здравствуйте, дорогие читатели блога!

Как часто вы испытывайте стресс? Наверное, часто, по нескольку раз за день. Современная Жизнь устроена так, что без него не как нельзя. С одной стороны стресс – естественная, природная защитная реакция организма, позволяющая выжить в критической обстановке. С другой – источник переживаний, проблем, плохого настроения, болезней. Так, что от стресса надо избавляться, причем не только от него, а от его причин. А как?

Замечено, что на одно и то же неприятное обстоятельство разные люди реагируют по-разному. Для одних это сущий пустяк, не достойный внимания. Для других повод для волнения, переживания, а для третьих – паника, стресс, подавленное состояние. Всё зависит от самой личности, от её восприятия и отношения к окружающей действительности.

Читать далее...

Пройдите тест Леонгарда и узнайте свой тип личности

Пройдите тест Леонгарда и узнайте свой тип личности

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Предлагаю Вам пройти тест Карла Леонгарда и определить к какому типу личности Вы относитесь.

Цель теста – определение акцентуации характера Вашей личности. Это нужно для того, чтобы определить в каких областях жизнедеятельности Вы больше всего подвергаетесь влиянию стрессовых ситуаций, с какой именно стороны стресс наносит по Вам главный удар. Знания пригодятся Вам в дальнейшем, чтобы избежать возможных неприятностей, а также связанных с ними стрессов и их последствий. Подробнее в статье.

Тест простой, но длинный. Всего 88 вопросов. На каждый отвечайте «ДА» или «НЕТ», можно (рекомендую) ставить «+» или «-». Над ответами долго не думайте, отвечайте первое, что придёт в голову. Старайтесь отвечать честно, искренне. Правильных или неправильных ответов нет! Есть только Ваши ответы. Вы делаете это только для себя, и только Вы будете знать результаты.

Итак, возьмите лист бумаги и ручку, можно карандаш. Напишите на листе в столбик (в 2-3 столбика) числа от 1 до 88. Готовы? Тогда начали!

Читать далее...

Простые способы снятия стресса, эмоционального напряжения и усталости доступные каждому

Антистресс
Простые способы снятия стресса, эмоционального напряжения и усталости доступные каждому

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Предлагаю вашему вниманию несколько способов быстрого снятия стресса, физической усталости и эмоционального напряжения.

В современную жизнь основательно вошло и закрепилось понятие «стресс». Каким бы он ни был, плохим или хорошим, физическим или психоэмоциональным, для организма его воздействие не проходит бесследно. К сожалению, в школах, в колледжах, в институтах нас никто не учит, как распознать стресс, а так же, как справиться и бороться с ним. Беда кроется не в самом стрессе, а в его неверном понимании, неумении правильно оценить его глубину, причины и методы избавления. Так, что придется всё делать самим.

«Спасение утопающих – дело рук самих утопающих!»
Читать далее...

Подвержены ли вы стрессу? Пройдите простой тест и узнайте

Антистресс
Подвержены ли вы стрессу? Пройдите простой тест и узнайте

Здравствуйте, дорогие читатели блога!

Я продолжаю тему стресса, начатую в предыдущей статье. На этот раз я предлагаю вам пройти простой тест на стрессоустойчивость с целью определить, насколько вы подвержены влиянию внешних раздражителей, это займет у вас всего пару минут. Этот тест я взял из книги Сергея Ключникова «Держи стресс в кулаке. Как извлечь выгоду из стрессовых ситуаций».

Стресс – это естественная реакция организма на возникшую опасность. Благодаря этому свойству человек способен практически мгновенно мобилизовать свои ресурсы с целью защиты или нападения.

Для того, что бы узнать есть у вас стресс или его у вас нет, я предлагаю взять лист бумаги и ручку. Ответить на следующие вопросы. Отвечайте быстро, так, как оно есть, будьте честны с собой! Правильных или не правильных ответов нет. Есть только ВАШИ ответы.

Читать далее...

Чем опасен современный стресс для организма человека?

Антистресс
Чем опасен современный стресс для организма человека?

Приветствую, вас дорогие читатели блога!

Каждый человек бывает счастлив. Каждый может вспомнить моменты, когда в его жизни было всё прекрасно, хорошо и радостно, с легкостью исполнялись все мечты и желания. Но в Жизни присутствуют ещё и негативные переживания, делающие жизнь безрадостной, скучной и мрачной. Причем, сейчас негатива намного больше, чем позитива и радости. В современном мире один из главных факторов мешающих человеку быть счастливым и радостным – это стресс.

Первоначально термин «стресс» употреблялся в разговорном лексиконе для обозначения душевного тягостного состояния. С научной точки зрения это понятие первым исследовал канадский психофизиолог Ганс Селье, который в своих трудах писал: «Стресс является частью нашего каждодневного опыта, однако он связывается с большим количеством причинных факторов, таких как хирургическая травма, ожоги, эмоциональное возбуждение, умственные или физические усилия, утомление, боль, страх, необходимость сосредоточиться, унижение или разочарование, потеря крови, интоксикация лекарствами или вследствие загрязнения окружающей среды или даже неожиданный успех, который требует перестройки жизненного уклада».

Читать далее...

Быстрый отдых или, как отдохнуть раньше, чем устанешь

Антистресс
Быстрый отдых или, как отдохнуть раньше, чем устанешь

Дорогие читатели блога! Вы уже заметили, что наша Жизнь всё ускоряется и ускоряется. В ней происходит всё больше и больше событий. Каждый день появляется очень много нового, интересного. Хочется успеть всё и сразу, испытать новые ощущения и радостные эмоции. На всё это необходимы время, силы, энергия и здоровье. Если в юном возрасте этого предостаточно, то с годами энергии и сил становиться всё меньше и меньше, да и здоровье начинает подводить. Время тратиться не на радости жизни, а на вяло текущие рутинные дела. Да и текущих дел с каждым месяцем становиться всё больше и больше, прибавляются новые хлопоты и заботы.

Учительница проверяла сочинения десятиклассниц и плакала. Теперь она знала, как провести лето, но годы уже не те...
Читать далее...